인터파크에서 실수로 두권을 주문해 버렷네요.
원래 정가는 1만 2천원이구요. 인터파크에서 1만 600원에 샀습니다.
9천원에 드릴께요. 제가 광주광역시 사니깐..직거래 하구 싶어요. 택배 거래 하실분도 일단 연락주세요..택배비포함1만원 어떨까요? 정말 정말 새책입니다...ㅠ ㅠ 책 사진 요구하실분들은 찍어서 보내드릴께요
018-790-6720 062-573-6720


헬스와 다이어트에 관한 내용이며 뉴욕타임스 71주 1위 한 책이네요.


다이어트로 '활기찬 삶'
'살을 빼기 전 내 모습을 사진으로 보고 충격을 받았다. 그러나 12주 프로그램을 시작한 지 몇주만에 놀라운 변화가 일어났다. 체중이 9.5㎏이나 빠졌고 인생이 달라졌다. 몸과 마음이 젊어지면서 부와 성공도 따라왔다' 미국 전역을 헬스·다이어트 열풍으로 몰아넣은 `Body for LIFE`.이 책은 뉴욕타임스 베스트셀러 집계에서 68주 동안 1위를 차지하는 등 폭발적 인기를 누리고 있다. '12주만에 당신의 몸을 멋지게 바꿔라.수십만명이 이미 그들의 육체와 삶을 변화시켰다'는 게 핵심 메시지. 저자는 머슬미디어 매거진 창립자이자 편집장. 한 체력관리회의에 참가했다가 많은 사람들이 운동과 식이요법 지침에도 불구하고 효과를 얻지 못하는 걸 발견하고 12주 프로그램을 창안했다. 첫 '변신도전 대회'에 5만4천명이 몰려 대성황을 이루자 이를 비디오와 교재로 만들어 전국적인 붐을 일으켰다. 이 프로그램에 참여한 많은 사람들이 더 나은 직장을 얻었고 수입도 늘었다. 이 책에는 건강과 다이어트에 관한 조언,단계별 운동·식이요법,자가측정 일지 등이 상세하게 소개돼 있다. 성공사례와 함께 몸매 비교사진까지 실어 사실감을 더한다. '역기는들어올릴 때보다 내려놓을 때 근육 생장에 자극을 준다''근육은 운동중에 자라는 게 아니라 휴식과 피로 회복중에 자란다'등의 지식도 전해준다.
고두현기자 (한국경제신문) 2001.2.8


1장. 꿈을 현실로, 신화가 된 사람들
- 비극을 승리로 바꾸다
- 다시 일어서다
- 이제 그들은 인생을 즐긴다
- 성공의 주인공은, 바로 당신

2장. 고통의 늪을 건너
- 미래를 내다보자
- 행동유형을 바꾸자
- 고통의 늪을 건너기 위한 제안

3장. 잘못된 상식 VS 진실
- 진실과 잘못된 상식 구분

4장. Body-for-LIFE 운동 요법
- 현실적인 계획 세우기
- 최고점 기법 이용하기
- 20분 유산소 운동 해법
- 운동 실행 방법
- Body-for-LIFE 운동요법

5장. Body-for-LIFE 식이요법
- 추천 식품의 요모조모
- Body-for-LIFE 식이요법

6장. 이제, 시작이다
- 역경을 활력으로 바꿔라
- 자신과의 약속을 지켜라
- 긍정적인 압력을 이용하라
- 완벽보다는 발전에 전념하라
- 상호작용에 관한 일반 법칙을 실천하라
- 우리가 당신을 돕겠다
- 시작을 위한 조언

* 부록
1. Q&A 이럴 땐 이렇게…
2. 전문용어 설명
3. 운동지침
4. 자가측정 일지
5. 성공사례 - 그들은 모두 승자